Miofascijalna relaksacija (engl. myofascial release) je manualna terapijska tehnika usmjerena na opuštanje i istezanje fascije – tankog, ali čvrstog vezivnog tkiva koje obavija mišiće, kosti, živce, ligamente i unutarnje organe. Njezina uloga je omogućiti klizanje i gibanje tkiva, pružajući strukturalnu potporu cijelom tijelu.
Budući da je fascija kontinuirana struktura, napetost ili disfunkcija u jednom dijelu tijela može uzrokovati bol ili ograničenje pokreta u drugom. Kada je tijelo izloženo traumi (npr. ozljeda, operacija – ožiljak, opeklina), stresu, lošoj posturi ili ponavljajućim pokretima, fascija može postati zadebljana, ukočena ili slijepljena s okolnim strukturama. To dovodi do simptoma poput boli, ukočenosti, smanjene cirkulacije, glavobolja, umora i smanjene kvalitete života.
U takvim slučajevima primjenjuje se miofascijalna relaksacija – metoda kojom se oslobađaju restrikcije u fasciji, vraća pokretljivost tkiva i smanjuje bol.
Mehanizam djelovanja
Tijekom tretmana terapeut primjenjuje spor, kontinuiran i lagan pritisak (nateg) na zahvaćeno područje, čime se:
Mehanički istežu i „reorganiziraju“ kolagenska vlakna
Neurološki smanjuje pretjerana napetost mišića putem inhibicije receptora boli
Poboljšava protok krvi i limfe, potičući metabolizam i regeneraciju tkiva
Učinci miofascijalne relaksacije na tijelo
Smanjenje boli – oslobađanje fascijalnih restrikcija smanjuje pritisak na živčane završetke, a bolja prokrvljenost pomaže u uklanjanju metaboličkih nusprodukata povezanih s boli
Povećanje opsega pokreta – mekša i elastičnija fascija omogućuje slobodnije kretanje mišića i zglobova
Poboljšanje posture – rasterećenje fascije pomaže usklađivanju mišićnog tonusa i skeletnog sustava
Stimulacija parasimpatičkog živčanog sustava – dovodi do osjećaja duboke relaksacije, smanjenja stresa, poboljšanja sna i poticanja probave
Poticanje regeneracije – ubrzava zacjeljivanje nakon ozljeda ili operacij
Klinička primjena
Miofascijalna relaksacija koristi se kod:
- Kroničnih bolnih sindroma (fibromialgija, miofascijalni bolni sindrom)
- Bolova u vratu, ramenima i leđima
- Posturalnih disfunkcija
- Ograničenja nakon operacija ili imobilizacije
- Sportskih ozljeda
- Autoimunih bolesti (sistemska sklerodermija, multipla skleroza, IBS…)
- Problema s disanjem, probavom i glavoboljama
Ožiljci i miofascijalna relaksacija
Ožiljci mogu uzrokovati restrikcije u fasciji, što dovodi do boli, zategnutosti, smanjenog opsega pokreta ili čak disfunkcija u drugim dijelovima tijela.
Miofascijalnom tehnikom moguće je „odlijepiti“ slijepljene slojeve vezivnog tkiva (adhezije), čime se vraća fleksibilnost i funkcionalnost.
To dovodi do boljeg protoka krvi i limfe te dodatnog poboljšanja funkcije tkiva.
Važno je da rana u potpunosti zacijeli i da lagani dodir ne izaziva nelagodu prije početka tretmana.
Sigurnost i kontraindikacije
Ova tehnika, iako blaga, nije prikladna kod:
Povišene tjelesne temperature
Akutnog reumatoidnog artritisa
Upalnih stanja limfnog ili krvožilnog sustava
Bakterijskih, virusnih ili gljivičnih infekcija
Duboke venske tromboze
Zaraznih bolesti
Otvorenih rana
Zato je fizioterapijska procjena nužna prije tretmana – kako bi se utvrdilo postoje li kontraindikacije i odredio najbolji plan terapije.
Miofascijalna relaksacija nije samo tretman za uklanjanje boli, već i snažan alat za poboljšanje pokretljivosti, posture i opće funkcionalnosti tijela. Njezin blagi pristup čini je pogodnom i za osjetljive pacijente, uključujući one s kroničnim i autoimunim stanjima.
