Miofascijalna relaksacija (engl. myofascial release) je manualna terapijska tehnika usmjerena na opuštanje i istezanje fascije – tankog, ali čvrstog vezivnog tkiva koje obavija mišiće, kosti, živce, ligamente i unutarnje organe. Njezina uloga je omogućiti klizanje i gibanje tkiva, pružajući strukturalnu potporu cijelom tijelu.
Budući da je fascija kontinuirana struktura, napetost ili disfunkcija u jednom dijelu tijela može uzrokovati bol ili ograničenje pokreta u drugom. Kada je tijelo izloženo traumi (npr. ozljeda, operacija – ožiljak, opeklina), stresu, lošoj posturi ili ponavljajućim pokretima, fascija može postati zadebljana, ukočena ili slijepljena s okolnim strukturama. To dovodi do simptoma poput boli, ukočenosti, smanjene cirkulacije, glavobolja, umora i smanjene kvalitete života.
U takvim slučajevima primjenjuje se miofascijalna relaksacija – metoda kojom se oslobađaju restrikcije u fasciji, vraća pokretljivost tkiva i smanjuje bol.
Mehanizam djelovanja
Tijekom tretmana terapeut primjenjuje spor, kontinuiran i lagan pritisak (nateg) na zahvaćeno područje, čime se:
-
Mehanički istežu i „reorganiziraju“ kolagenska vlakna
-
Neurološki smanjuje pretjerana napetost mišića putem inhibicije receptora boli
-
Poboljšava protok krvi i limfe, potičući metabolizam i regeneraciju tkiva
Učinci miofascijalne relaksacije na tijelo
-
Smanjenje boli – oslobađanje fascijalnih restrikcija smanjuje pritisak na živčane završetke, a bolja prokrvljenost pomaže u uklanjanju metaboličkih nusprodukata povezanih s boli
-
Povećanje opsega pokreta – mekša i elastičnija fascija omogućuje slobodnije kretanje mišića i zglobova
-
Poboljšanje posture – rasterećenje fascije pomaže usklađivanju mišićnog tonusa i skeletnog sustava
-
Stimulacija parasimpatičkog živčanog sustava – dovodi do osjećaja duboke relaksacije, smanjenja stresa, poboljšanja sna i poticanja probave
-
Poticanje regeneracije – ubrzava zacjeljivanje nakon ozljeda ili operacij
Klinička primjena
Miofascijalna relaksacija koristi se kod:
- Kroničnih bolnih sindroma (fibromialgija, miofascijalni bolni sindrom)
- Bolova u vratu, ramenima i leđima
- Posturalnih disfunkcija
- Ograničenja nakon operacija ili imobilizacije
- Sportskih ozljeda
- Autoimunih bolesti (sistemska sklerodermija, multipla skleroza, IBS…)
- Problema s disanjem, probavom i glavoboljama
Ožiljci i miofascijalna relaksacija
Ožiljci mogu uzrokovati restrikcije u fasciji, što dovodi do boli, zategnutosti, smanjenog opsega pokreta ili čak disfunkcija u drugim dijelovima tijela.
Miofascijalnom tehnikom moguće je „odlijepiti“ slijepljene slojeve vezivnog tkiva (adhezije), čime se vraća fleksibilnost i funkcionalnost.
To dovodi do boljeg protoka krvi i limfe te dodatnog poboljšanja funkcije tkiva.
Važno je da rana u potpunosti zacijeli i da lagani dodir ne izaziva nelagodu prije početka tretmana.
Sigurnost i kontraindikacije
Ova tehnika, iako blaga, nije prikladna kod:
-
Povišene tjelesne temperature
-
Akutnog reumatoidnog artritisa
-
Upalnih stanja limfnog ili krvožilnog sustava
-
Bakterijskih, virusnih ili gljivičnih infekcija
-
Duboke venske tromboze
-
Zaraznih bolesti
-
Otvorenih rana
Zato je fizioterapijska procjena nužna prije tretmana – kako bi se utvrdilo postoje li kontraindikacije i odredio najbolji plan terapije.
Miofascijalna relaksacija nije samo tretman za uklanjanje boli, već i snažan alat za poboljšanje pokretljivosti, posture i opće funkcionalnosti tijela. Njezin blagi pristup čini je pogodnom i za osjetljive pacijente, uključujući one s kroničnim i autoimunim stanjima.
